Thở hộp
Thở theo hình vuông: hít vào bốn nhịp, giữ, thở ra bốn nhịp, giữ.
Một lần thiết lập lại chậm rãi, đều đặn. Bắt đầu bất cứ khi nào bạn sẵn sàng.
Tiếp tục nuôi dưỡng sự tập trung của bạn
- Lưu tiến trình của bạn qua các phiên và thiết bị
- Blob của bạn lớn lên cùng bạn khi bạn tập trung
- Tập trung cùng bạn bè
- Riêng tư mặc định — dữ liệu của bạn vẫn là của bạn
Không có gì được lưu cho đến khi bạn tạo tài khoản. Phiên này vẫn ở trên thiết bị của bạn cho đến lúc đó.