Krabicové dýchání
Dýchej do čtverce: čtyři nádech, zadrž, čtyři výdech, zadrž.
Pomalý, klidný reset. Začni, až budeš připravený.
Otázky ke krabicovému dýchání
Další nástroje zdarma
- Časovač PomodoroKlidný časovač pro soustředění s přátelským mazlíčkem
- ADHD časovač soustředěníKrátká, laskavá sezení — stačí začít
- Soustředění s kamarádemSdílej odkaz a soustřeďte se spolu, živě
- Soustředění s cizincemSoustřeď se vedle někoho, kdo dělá to samé
- Zvuky pro soustředěníNekonečný klidný zvuk, bez účtu
Yappie ti připomene odpočinek dřív, než se vyčerpáš, ne až potom.
- Ulož si svůj pokrok napříč sezeními a zařízeními
- Tvůj mazlíček roste s tebou, jak se soustředíš
- Soustřeď se po boku přátel
- Soukromé už od základu — tvoje data zůstávají tvoje
Nic se neuloží, dokud si nevytvoříš účet. Sólo sezení zůstávají na tvém zařízení; když se soustředíš s někým, vidí tvého mazlíčka, jeho jméno a tvou zemi.